+7 903 555-22-61
Отзывы о методе Фельденкрайза
Если вы захотите поделиться своим личным опытом использования метода Фельденкрайза, вы можете послать мне сообщение.
Орфография авторов сохранена.
Юлия Харитонова, руководитель студии йоги, Москва, январь 2014
Занятия по методу Фельденкрайза у Натальи Королевой стали настоящим подарком для меня.Я много лет профессионально занимаюсь йогой, преподаю, и не понаслышке знаю, что такое боль в спине и коленях. Думаю, накопленные травмы, проблемы с поясницей и шеей решаются основательно и с самыми лучшими результатами именно методикой, которую разработал Мойше Фельденкрайз. Занятия Натальи - очень бережные, очень внимательные по отношению к внутренним ощущениям и дают настоящий результат. Я пробовала разные способы снять боль с поясницы, йога-терапия и методика Айенгара тоже не панацея – это медленно, скучно и надо заниматься только этим, медицинские техники от мануальной терапии до физиопрогреваний и массажа – все это временные меры, ничего радикально не меняющие и не снимающие проблему. Первые же уроки принесли мне такое облегчение, что я регулярно посещаю занятия 2 раза в неделю и очень благодарна судьбе за такого прекрасного преподавателя. Занятия всегда интересные, глубокие и никогда не повторяются. То сильное расслабление и ощущение «слышания» своего тела не может дать ни одна другая практика. Если у вас когда-нибудь хронически что-то болело, и вдруг вы перестали чувствовать боль – Вы поймете мою радость и ощущение чуда от происходящего. Поясница больше не напоминает о себе, колени полностью прошли. Кроме того, моя практика сильно улучшилась.
Я хочу сказать огромное спасибо Наталье за все, что она делает как преподаватель! Научить учиться – самая сложная задача, ведь мы упрямы, ленивы по природе и терпеть не можем переучиваться и что-то менять. Но так построить занятие, не становясь при этом ни ментором, ни занудой, ни мамой занимающимся людям – это большое искусство преподавателя «от Бога». Наталья научила меня быть медленной, быть чувствующей очень тонкие оттенки и слои, менять постепенно, шаг за шагом, неверные или неоправданно сложные движения. Как будто очищаешь себя от наростов и накипи неверных телесных паттернов, буквально восстаешь из своей прежней оболочки.
Очень трудно было перестроиться голове – ведь именно мозг отдает команды как и куда нам двигаться. Я, также как и многие в мегаполисе, привыкла бежать сломя голову, успевать 220 дел в день, перегружаться и делать многое «любой ценой». И йога такой же пример – утром Аштанга, днем классы, вечером учеба по йога-терапии – и так без конца. Пранаяма в промежутках. Вы не поверите, когда я поняла, что спина болит очень часто, я решила, что слишком мало занимаюсь, и… стала заниматься больше. Я просто не знала что делать и была на грани паники. Счастливый случай помог в Штатах случайно посетить 3 занятия со странным названием Фельдчего-то , а спустя полгода на семинаре по йоге я полностью услышала это имя и сделала несколько движений. Через 2 дня в Москве я уже искала занятия в Москве по методу Фельденкрайза.
Сейчас моя практика стала саморазвивающейся системой. Я постепенно улучшаю всё, что «давно собиралась доделать, но не знала, как». Например, улучшение прогибов . Урдва Мукха Шванасана – как на картинке, мосты – легко и долго, все прогибы глубже процентов на 30, я не шучу. И продолжаю с интересом двигаться дальше. Сложные балансы стали легкими, поскольку разум стал иначе организовывать тело, скручивания тоже процентов на 20 выросли. Практика стала приносить разнообразие, осмысленное действие в каждый момент, удовольствие от погружения, и способность все улучшать и изменять. Я чувствую себя творцом, художником, исследователем, путешественником в огромную, неисследованную страну мира движения и гармонии.
Наташа! Спасибо Вам за очень мудрый подход к телу и разуму, которому Вы нас учите! Я бесконечно признательна и за здоровье, которое стало теперь мне подвластно, и за развитие возможностей мозга, и за потрясающе интересный опыт от каждого занятия! Как нам повезло, что Вы занимаетесь с нами, ведь Вы много ведете занятий в других городах, и очень востребованы. И каждый урок с Вами – это подарок телу, подарок душе, с которой я вступаю в диалог, и новые чудесные открытия, радость познания. Это был лучший год обучения в моей жизни! Мечтаю продолжать у Вас учиться!
Марина Малыгина, преподаватель йоги центра «ОМ-САТТВА», Архангельск, февраль 2013
Мои впечатления о семинаре Натальи Королевой «Таз и тазобедренные суставы по методу Фельденкрайза» февраль 2013г. Москва.
В феврале этого года я познакомилась с Натальей Королевой – Мастером, практикующим и преподающим метод М. Фельденкрайза в Москве.
Семинар "Таз и тазобедренные суставы", а так же посещения общего и индивидуального занятий Натальи дали мне возможность сделать множество открытий относительно моих привычек движения и привычных способов напрягаться и делать сверхусилия там, где они не нужны. За счет грамотного ведения Натальи направляя фокус внимания на новые области во внутреннем пространстве я сделала огромное количество открытий о том, как мое тело движется, что происходит в его закоулках в состоянии покоя и как оно откликается на микроскопические движения. Оказалось, что если во время занятия я перестаю выполнять движения вызывающие боль и делаю их только ментально, то, несмотря на это в завершающем подходе тело, раз его не понукали и не насиловали, вдруг стало удовольствием делать то, что сначала оказалось недостижимым...
Я вообще с этим методом с первого момента знакомства в декабре прошлого года резонирую. Возможно, в силу имеющихся ограничений в подвижности суставов меня привлекает девиз Фельденкрайза «легче, проще, меньше». Его подход обнажает деструктивность привычного мне стремления сделать лучше и больше, чем могу и хочу. Поразительна для меня и парадоксальность как я называю гомеопатического воздействия – движения в зоне комфорта, с малой амплитудой, легкие, совершаемые без усилий, - но тем не менее они дают в конце занятия и увеличение подвижности в суставах и гибкость, а главное - состояние покоя ума и радости сердца.
У меня вызывает восторг его подход к движению через осознавание то, КАК малоамплитудные, медленные, буквально микроскопические движения могут творить внутри такие чудеса: снимать боль в мышцах, ставить на место соскочившие позвонки, приносить состояние умиротворения, погружать в медитацию.... Имея по жизни зажатый малоподвижный корпус, после семинара я вышагивала по улице походкой от бедра, чувствуя себя пантерой в саванне, наслаждаясь тем, как в процесс ходьбы вовлечено все мое тело.
Понятно, что сделанные открытия, если они не будут закреплены в новые привычки, канут в копилку подсознания. Но я сейчас занимаюсь самостоятельно по книгам и дискам и на улице ловлю себя с поличными и напоминаю, о том, что теперь мне известен новый способ ходить легко и непринужденно.
Не побоюсь пафосности Фельденкрайз - гений. Но, попытавшись использовать его подход в преподавании йоги на своих занятиях, я столкнулась с тем, что его метод не воспринимают те, кто в практике или по жизни привык достигать все через усилия, ломать себя через колено, идти через немогу...
myrtle, декабрь 2012
на семинаре запомнился вопрос "чувствуете ли вы, что ваша поясница стала счастливее"? 
вчера вечером, после совсем недолгого занятия я почувствовала, что это значит
да, моя поясница стала счастливее и мои лопатки тоже, они просто растеклись по полу, давно я такого не чувствовала
это и правда похоже на магию - так мало усилий и такие ошеломительные результаты
и гибкость увеличилась
я вспомнила почему-то "Каникулы в Простоквашино": лохматость повысилась 
мне казалось, что в уттанасане я все свои ресурсы уже исчерпала давно, ниже уже не наклонюсь
ага, как же, позавчера вдруг обнаружила, что локтевой замок касается ступней - никогда такого не было еще
а всего-то неделя занятий по Фельденкрайзу, притом что я никаких комплексов-комплексов не делаю, так - отдельные упражнения
sovuchka, октябрь 2012
Привет всем! Отчитываюсь по своим глазкам, кому интересно. Была на очередном приеме в Микрохирургии глаза. УРА!!! Сняли с учета. Мой травмированный глаз (влажная форма макулодистрофии, т.е. полное поражение центрального зрения и прогноз слепота) видит так же как и левый, т.е. исчезло цветовое искажение и искажение самой геометрии предмета. Я могу читать этим глазом и идти по улице если закрываю левый (раньше не могла пройти и шагу). Зрение улучшилось на 1,5 диоптрии. Ну для меня диоптрии на данном этапе и не так важны, как то что практически незрячий глаз стал видеть. В клинике были приятно поражены моими успехами, но отнесли это к тому что я вернулась из отпуска. Рассказывать о занятиях по Вебберу в этот раз не стала, т.к. им это не интересно. Врачи считают что кроме как таблетками, уколами, операциями себе помочь не возможно.
Продолжаю заниматься этими упражнениями, уверенна результаты будут улучшаться.
ВСЕМ УДАЧИ
sovuchka, август 2012
Может для кого нибудь будет интересно второй месяц занятий упражнениями Дэвида Веббера. Упражнения попробовала сделать все 7 штук. Но все таки решила более качественно поработать с первыми четырьмя. Сейчас получается очень качественное расслабление мышц тела и соответственно мышц глаз, что очень важно. Теперь когда делаю пальминг фон который видят глаза становится именно темно-синим, но этого добилась только сейчас (второй день такой эффект). И как результат правый глаз с макулодистрофийным повреждением стал видеть почти без искажения, т.е. почти как левый не поврежденный. И еще сейчас когда утром делаю упражнение по Ниши на вибрацию тело и лицо и вместе с ними и глаза расслабляются так что кажется я сейчас растекусь по полу и голова кажется очень тяжелой, считаю что это результат первых четырех упражнений. УДАЧИ ВСЕМ. может быть кто нибудь и попробует, это лучше чем ходить слепым.
Светлана Слижен, март 2012
Я посещаю занятия всего два месяца, но результаты меня удивляют: боли в спине уменьшились, я научилась в течении дня довольно эффективно снимать напряжение и «окостенелости» после долго сидения за компьютером, мне перестала мешать подушка (или ее отсутствие) во время сна, мне кажется, что уменьшается моя метеозависимость и утомляемость.
Меня восхищает сам метод и то, как его доносит до своих учеников Наталья — очень корректно, мягко, просто вынуждая нас самих почувствовать свое тело. Очень верно здесь сказано про магию маленьких движений — на самом деле движения минимальные, почти не заметные со стороны — а это значит, что бОльшую часть упражнений можно делать, где угодно и никто не заметит! В том числе и в этом огромное преимущество метода перед, например, йогой или фитнесом, - сделать упражнение можно даже во время переговоров, сидя за рулем в пробке или обессиленно лежа перед телевизором.
А поскольку разного рода перенапряжения в организме возникают и от недостатка движения, и от избытка, то эти занятия одинаково полезны и «компьютерно-диванным» особям, и спортсменам. И если так пойдет дальше, глядишь, через месяц-другой я превращусь из первых во вторых ))) Рекомендую всем, товарищи! И спасибо Наталье!
sovuchka, октябрь 2011
Лежала уже в постели и "играла" с мышцами-жилками на спине справа: напрягалась, засекала где больно, а потом потихоньку старалась добиться чтобы дергалась толькао эта болючая жилка. (Постель у меня это лист фанеры и тоненький ватный матрас -спать супер) И вот тут вдруг поняла, что мои ноги от ягодиц и до пяток плотно лежат на постели!!! "арка" справа в поясничном отделе очень уменьшилась!
Элли, я не могу поверить неужели всего несколько этих занятий могут дать такой результат, я ведь фактически ничего и не делала?! Не понимаю.
Шея опять расслабилась. Какая то фантастика. И вроде это происходит со мной, но все равно это невероятно.
Либи, май 2011
у меня уже несколько лет были проблемы с глотанием пищи.Физиологических изменений в пищеводе нет(мне делали ультрасаунд),но каждый раз,проглатывая пищу, я чувствую,как в районе груди пищевой комок будто наталкивается на какое-то препятствие и пища проходит с трудом.Ощущение не из приятных.Сегодняшний случай добил меня окончательно.Я ела йогурт.Чайной ложечкой.И все же чувствовала,как масса будто "застревает" в определенном месте.И тут меня осенило!!! Я встала.Распрямила плечи.Подала шею назад,а голову вверх и вперед.Набрала полную ложечку йогурта и проглотила.И шо бы вы думали!!!!????? Он прошел без сучка и задоринки.Елки зеленые!!! Мышечное напряжение или зажимало пищевод или создавало какой-то изгиб,мешавший гладкому проходу пищи.Врачи искали язвы,опухоли и тому подобное.А их и не было! Нужно было просто заняться своей осанкой!Меня просто поражают мои открытия последних недель,связанные с тем,что оказывается проблемы с ЖКТ могут быть вызваны мышечными напряжениями!
Либи, апрель 2011
Дня три назад произошло интересное событие,последствия которого я до сих пор осознаю. Выполняя какое-то упражнение,и расслабляя мышцы живота,я вдруг почувствовала, как вместе с мышцами расслабился ....желудок ! Как будто сняли обруч,который стягивал его. Нужно отметить ,что с год назад у меня обнаружился рефлюкс.Весч препротивная.Очень длительное время принимаю лекарство.Несколько раз пыталась прекратить.Не выходило.Через 39 часов,как и сказано в инструкции,симптомы возвращались. 
А тут уже трое суток - и ниче!! Ем как обычно.Никакой диеты не придерживаюсь.И нормально!!Хочется чтобы эффект закрепился.
Либи, март 2011
Положительные изменения:
Крестец больше не хрустит! Эффект закрепился!!! Уррррряяяаааа!!!
Мое любимое упражнение - ползание на животе - голова легла на ухо сразу - как при повороте вправо,так и при повороте влево.Правда вправо чувствуется определенное напряжение в шее,которое проходит после первого движения коленом.
Упражнение с валиком под лопатками:в той части упражнения где нужно было завести ладони под голову,и поднимая голову сближать локти,а опуская - разводить,стараясь как можно больше раскрыть и расслабить грудную клетку - мне не удавалось расслабить правую часть груди,т.к. ощущалась боль в плече.Каждое занятие я подкладывала подушки под правую руку,чтобы у нее была опора,когда я опускаю локти к полу.Левый локоть опускался до пола свободно.Сегодня я начала с того,что положив валик под лопатки, попыталась раскинуть обе руки так,чтобы валик выглядывал из-подмышек.К моему удивлению все прошло безболезненно( а ведь раньше правая рука просто лежала вдоль тела).Когда дошла до положения "руки за голову" то разводя локти,делала это ооооооочень медленно постоянно прислушиваясь не возникнет ли боли.Не возникло!!!! Я аж прослезилась от счастья.Честно.
Либи, март 2011
"Мягко и плавно переведите таз на крестец (то место, где крестцовая кость соединяется с последним поясничным позвонком), а потом, также мягко, на копчик. Крестцовая кость вместе с копчиком имеет несколько выпуклую форму и по этой небольшой дуге и происходит движение. Мы как бы катим таз по полу, туда и обратно."
Делаю его с очень маленькой амплитудой.Боли не испытываю,но постоянно слышу какой-то подозрительный хруст в области крестца.СЕГОДНЯ ЭТОТ ХРУСТ ИСЧЕЗ!!!! Движения были ровными,и я бы сказала "гладкими" .Я осмелела и увеличила амплитуду и....ТИШИНА !!! Хруста не было.Я понаслаждалась этим движением пока не устала Очень радостно.Так хочется,чтобы это изменение закрепилось!